El Blog de Kay

22
Sep

10 sugerencias para mantener un buen estado de salud de forma integral

Mantener la salud es algo que debiera ser de primera importancia para todo ser viviente. Sin salud hay muchas cosas que no podrás hacer. Y sin vida, dejarías de hacerlo todo. Todo lo demás perdería real sentido.

Te daré 10 sugerencias que son las que yo practico, para que consideres al momento de tomar la conducta de mantener tu salud lo más óptima posible. 

1-Considerar tu genética para seleccionar tu alimentación

La dieta más conveniente según tu tipo de sangre lo puede determinar algún profesional que tenga experiencia en alimentación saludable.

Si no puedes hacerlo, fíjate en lo que comes y si algo de ello te sienta “pesado”, te cae mal, te quita energía o te hace aumentar la ansiedad o te “aceleras”, si te inflama el abdomen, te ocasiona estreñimiento o alguna molestia en la garganta o en la piel y mantente atenta.

De esta forma, colocarás atención en cómo tu cuerpo se relaciona con ciertas comidas o bebidas por más “sanas” que te digan que son. Practica en todo momento la alimentación consciente.

2-Considerar exámenes preventivos para ocuparte de ti lo más pronto posible

Realízate exámenes preventivos de salud al menos una vez al año. Colocando especial atención en las zonas u órganos de tu cuerpo físico que tienden a enfermarse con mayor frecuencia.

3-Incorporar medicamentos si tu cuerpo realmente lo necesita

Hay personas que no les gusta usar medicamentos, pero los necesitan. No se trata de depender de ellos para todo, pero si es necesario, como por ejemplo, tomar levotiroxina sódica (para la tiroides) todas las mañanas, tu cuerpo físico te lo agradecerá. Otros medicamentos los puedes tomar de forma pasajera, según prescripción médica.  Yo pasé mucho tiempo negando tomar algunos medicamentos que me eran necesarios y te digo, no debí perder el tiempo.

Lo que sí puede pasarte como a mi, es que tengas hipersensibilidad química, y en definitiva hay medicamentos, como los hormonales (anticonceptivos), por dar un ejemplo, que me hacían pésimo. Es natural que tu cuerpo rechace algunos medicamentos al inicio, hasta que se adapta, pero si lo sigue haciendo después de un tiempo, es bueno consultar con tu médico antes de tomar una determinación. O simplemente sigue lo que dice tu cuerpo, él sabe.

 4-Incorporar suplementos, medicina natural y vibracional

Los suplementos alimenticios son mis favoritos. Te pueden ayudar a mantener un sistema inmune mucho más preparado para enfrentar cualquier enfermedad física o mental, como la depresión, la ansiedad, el insomnio…

Yo uso medicina natural homeopática, tomo suplementos acordes a mi edad y a mi propio estilo de vida, con la finalidad de prevenir y mantener mi cuerpo en buen estado de salud.

La medicina vibracional, como las flores de Bach, también es excelente para tratar estados emocionales, que pueden ser estabilizados con esta terapia.

 5-Realizar ejercicio. Con caminar suficiente a algunos les basta, otros necesitan mayor actividad.

Esto es lo que más me cuesta, pero de todas formas trato de mantenerme en actividad constante, más mi cuerpo y nivel energético requiere mayor actividad física de la que tengo.

Ideal hacer el ejercicio que te gusta. Yo aquí agrego, cantar mientras ejercito, porque en mi caso, puedo aprender a controlar mejor mi respiración, la intensidad de mi voz y las emociones que quiero expresar. Obvio canto mal, pero eso no me importa.

6-Mantener óptimo el sistema nervioso

Esto es un pilar fundamental en la salud, desde mi perspectiva. Si por alguna razón eres “nerviosa” por naturaleza, no descuides como hábito diario considerar estabilizar tu sistema nervioso, así te evitarás muchos problemas innecesarios.

 7-Trabajar tus experiencias traumáticas si tu condición mental lo tolera

Ir a terapia es lo mejor que te puede pasar. Si tratas de resolver problemas solo o sola, tardarás tanto que habrás perdido muchas oportunidades de mejorar tu vida, antes de que te decidas a enfrentar tus traumas de infancia o adultez. Fíjate que los traumas infantiles no resueltos, te hacen propensa a sufrir enfermedades incluso graves.

 8-Leer o estudiar para mantener un correcto funcionamiento mental

Con los años, sumando la mala comunicación que tenemos y la falta de comprensión lectora, surge como efecto por no seguir estudiando o dejar de leer. Instrúyete siempre, tu mente también es parte de ti y debes desarrollarla y amarla. A medida que pasan los años se produce deterioro cognitivo que se puede ir previniendo con estudios y lecturas frecuentes.

 9-Realizarte terapias holísticas, donde el único fin sea, expandir tu consciencia y autoconocerte

Hemos considerado todas tus partes en mantener tu estado de salud de forma integral, cuerpo físico, emociones, mente y no podemos dejar de lado tus estados más elevados de ser humano así como expandir tu consciencia y autoconocerte, dos características necesarias para una vida trascendente y más espiritual, por ende más feliz.

 10-Busca la felicidad

La felicidad no te encontrará. No es un ente con libre albedrío. No es una consciencia. Es un estado. Busca la felicidad, acércate a aquello que te hace bien, y aprende a dejar aquello que te hace mal. Parece difícil, pero es realmente simple.

Espero que empieces a poner en práctica cada uno de estos tips. ¡Nunca es tarde para empezar!, este momento es lo más importante ¡comienza ahora!

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